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伏(fú )天是(🔑)夏季的最后(✖)一段时(shí )间，天气炎热，人们(🏞)容易出汗(😁)，身体容易(yì(🌒) )疲劳。为(💁)(wéi )了保持健康，我们需要注意饮食，选(♊)择适合夏天的(de )食物来清凉降温。在(🚾)伏天饮食(🦖)中(zhōng )，我们应该注重清(👹)热解暑(🍼)、补充(chō(📉)ng )水分和营养的(🤒)原则。清热解暑的食(💑)物如(rú )绿(💠)豆(🔠)、薏米、冬瓜、黄(🛺)瓜(guā )等，可以帮助(🌑)我们降温解(jiě )暑；补充水分的(🍢)食物如西瓜(guā )、哈(🤸)密(🥣)瓜、柚(yòu )子等水果，以及椰子水、绿豆汤等清凉饮(🚫)品，可(🏂)以帮助我们解渴；而富含蛋(dàn )白(bá(🛂)i )质、维生素和矿物(⛄)质的食物如鱼(yú )、鸡肉、豆腐(😷)(fǔ )、番茄(📃)、黄瓜、(😝)橙子等(🛃)(děng )，可以帮助(zhù )我们保持(chí(🙆) )身体的健康(🕶)。希望本文(🎯)的伏天饮食指南能够帮助您(🛤)度过(guò )一个清凉(💋)舒适的夏(xià )季。

每当(dāng )我(wǒ )陷入(📯)人生(🥨)(shēng )低谷，我就会(🎫)重看宫崎(🧜)骏给出的解法：(😲)